smoothie de cafe y date

SMOOTHIES

Tiempo de actividad: 5 minutos

Tiempo total: 5 minutos

Porciones: 2-3 (hace 4 tazas)

INGREDIENTES

1 taza de café negro, enfriado (o preparado en frío)

1 taza de leche de almendra sin azúcar, refrigerada

½ taza de avena

1 plátano, pelado

3 fechas de Medjool, sin semillas
3 Medjool dates, seeded

1 cucharada de semillas de chia (opcional)

½ cucharadita de extracto puro de vainilla

Gran puñado de cubitos de hielo (5-6)

INSTRUCCIONES

Coloque todos los ingredientes en una licuadora de alta potencia y mezcle hasta que quede suave.

Una vez mezclado, pruebe y ajuste según las preferencias, como agregar más leche para diluir el batido o más fechas para agregar dulzura.

Mejor servido de inmediato.

NOTAS

Sustituya la leche de almendras con una leche diferente de su elección si lo prefiere.

Las calorías nutricionales representan una porción por un total de tres porciones.

INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN (POR SERVICIO)

Calorías: 186 carbohidratos: 38,9 g Grasa: 3 g de proteína: 3,9 g

* Los valores nutricionales se estiman en función de los ingredientes utilizados por el autor; tus ingredientes pueden diferir