Preparasionismo para personas con problemas de salud

 Preparasionismo para personas con problemas de salud..

Si eres Hipertenso, Cardiaco, eres Paciente Renal, Diabético o simplemente moderas el consumo de Sodio por el bienestar de tu salud esta lectura es para ti!!

TODOS SABEMOS QUE LOS ALIMENTOS CONSERVADOS PARA MUCHO TIEMPO SON MEGA ALTOS EN SODIO, PUES LA SAL ES LA QUE LOS CONSERVA EN CONDICIONES PARA QUE DUREN POR MUCHOS AÑOS.

COMO POR EJEMPLO: LAS CARNES, GRANOS Y PRODUCTOS ENLATADOS..

Y Si usted padece de alguna de las condiciones arriba mencionadas le debe preocupar pues muchos de ellos no los puede consumir

Pues aqui le voy a dar varios consejos de como puede disminuir el sodio de esos alimentos a la hora de consumirlos. Y alternativas bajas en sodio que las puede almacenar EXACTAMENTE. IGUAL a las que estamos acostumbrados.

Consejito: anótalos!!

# 1 Cuando compres estos productos procura que en su etiqueta digan

Low sodium (bajo en sodio)

NON SALT Added (sin sal)

25% Less Sodium ( 25% menos sodio)

Reduced sodium

# 2 Si estas en una emergencia e inevitablemente tienes que consumir los productos regulares altos en sodio

Trata de hacer lo siguiente:

•Enjuaga varias veces el contenido de la lata si son granos o vegetales.

•Si es algún tipo de carne como el atún, salchichas, pollo o jamón los enjuagas varias veces, también puedes comer menos porción.

(Si es Corned Beef o algo parecido que no se pueda enjuajar consume menos y cocinalo con más agua)

#3 Consume por porciones si hay 5 salchichas come solo 2 0 3 como mucho

Recuerda que en emergencias debemos racionarlo todo.

En el caso de los diabéticos aparte de estos productos busquen todas las alternativas SUGAR FREE

**Cuando vaya al supermercado compare las etiquetas de los productos regulares vs los productos sin sal o bajos en sodio**

A continuación te voy a presentar una galería de fotos de productos que puedes conseguir EN CUALQUIER SUPERMERCADO O ALMACEN DE COMIDA EN PR Y EU

LOS QUE SON DE OTROS PAISES PUEDEN BUSCAR SUS MARCAS PERO CON ESAS ESPECIFICACIONES.

Lo importante es mantenernos LO MÁS SALUDABLES POSIBLE AUN EN UNA CRISIS.

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